Remedios caseros para el dolor de manos

REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE MANOS ✋

1) Terapia de frío y calor.

Para disminuir la hinchazón, se recomienda aplicar hielo en las articulaciones hinchadas durante 10 a 15 minutos cada vez. Es aconsejable cubrir el hielo con una bolsa o pañuelo antes de colocarlo sobre la mano o zona afectada para quemar la piel.

Para articulaciones rígidas lo aconsejable es relajar las articulaciones mediante la colocación de las manos en un recipiente con agua tibia.

Se pueden adquirir compresas frías o calientes en su farmacia.

Otro alternativa viable es el tratamiento con ceras y parafina, pero este sólo debe realizarse bajo la supervisación de un médico o terapeuta especializado.

2) Cremas de capsaicina

El producto capsaicina usa un compuesto de la pimienta de cayena para disminuir el dolor, puede adquirirlo en farmacias o a través de internet. Pero si usted quiere, puede preparar la crema capsaicina de forma natural con 3 cucharadas de aceite de oliva y agregándole 3 granitos de pimienta de cayena. Aplicar este preparado en las manos, con cuidado de no aplicar sobre heridas o piel abierta (tener precaución de no llevar la mano a la boca u ojos). En algunos casos es normal sentir una sensación de hormigueo en las manos. 

3) Entablillado o vendaje.

Puede utilizar un protector ortopédico que consiste en un tipo guante sin dedos o también la opción con muñequera según la zona de dolor que usted experimente.

Otra opción, si no cuenta con la posibilidad de comprar dicho protector, puede optar por vendar la mano para sostener la articulación en forma firme en caso de movimientos bruscos, evitando así el dolor 

4) Ejercicios con la mano

Los ejercicios ayudan a mantener fuerte los músculos y tendones de la mano, reduciendo así la posibilidad de torceduras por malos movimientos.

Algunos ejercicios que puedes realizar son los siguientes: 

Colocar la mano con la palma hacia abajo en una superficie plana con los dedos extendidos y elevar lentamente de a un dedo por vez. Mantener el dedo elevado durante 10 segundos (o el tiempo posible).

Otro ejercicios consiste en abrir y cerrar el puño lenta y firmemente.

Flexiona y estira cada dedo de a uno por vez, repite 4 o 5 veces.

Luego de realizar los ejercicios es aconsejable aplicar una compresa ría para relajar la zona.

Otro consejo es no realizar aquellos trabajos o movimientos que producen dolor en las manos.

Tratamiento médico

Los médicos pueden realizar tratamientos ya sea con medicamentos o con cirugía.
Los medicamentos usados son los antiinflamatorios no esteroides como pueden ser el naproxeno sódico o el mismo ibuprofeno. Otros medicamentos utilizados son los antirreumáticos. También existen esteroides inyectables u orales antiinlamatorios. 
La cirugía se da en raros casos, pero los médicos pueden llegar a aconsejarla, ya sea para fusión de huesos, tendones o reemplazo de la articulación.

Prevenir es mejor que curar

Aunque no es posible evitar la artritis, las personas pueden monitorear sus articulaciones para detectar señales de la enfermedad a medida que envejecen. Permanecer activo, reducir la ingesta de azúcar y no fumar también puede reducir los riesgos de desarrollar artritis.

Ejercitar regularmente las manos puede ayudar a mantener las articulaciones funcionando por más tiempo. Los ejercicios de las manos también pueden reducir el dolor y la rigidez si la persona ya tiene artritis.

Si bien la artritis en las manos posiblemente no tenga cura, existen muchos tratamientos disponibles que idealmente pueden evitar que empeore con el tiempo.

Mientras más rápido se busque tratamiento, más rápido se podrá encontrar alivio y reducir el progreso de la condición.