REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE CABEZA 😓
1) Calma el dolor de cabeza con una compresa fría
Para disminuir la inflamación, contraer los vasos sanguíneos, recomendamos la aplicación de una compresa ria (como puede ser una bolsa o toalla con hielo) en la zona del cuello o cabeza, sobre todo en la sien y nuca.
REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE CABEZA 😓
1) Calma el dolor de cabeza con una compresa fría
Para disminuir la inflamación, contraer los vasos sanguíneos, recomendamos la aplicación de una compresa ria (como puede ser una bolsa o toalla con hielo) en la zona del cuello o cabeza, sobre todo en la sien y nuca.
2) Tomar un baño de agua caliente.
El agua tibia ayuda a relajar los músculos del cuerpo dilatando los vasos sanguíneos para así calmar el dolor de cabeza. Deje caer el agua de la ducha sobre su cabeza, sobre todo en las partes mas doloridas. Seguido a esto, busque un lugar tranquilo donde pueda descansar y relajarse.
3) Tomar una taza de café.
Beber una taza de café amargo puede ayudar a combatir el dolor de cabeza en caso de que el dolor se haya originado por resaca. Pero hay que tener en cuenta que si el problema es estrés, quizás una taza de café pueda ser peor porque pone mas en alerta al sistema nervioso.
4) Masajes.
Con sus propias manos, masajee las partes de a cabeza que le duelen. Además puede masajear la nuca para estimular la circulación sanguínea, relajando así la zona del dolor.
5) Tomar té de jengibre
Si el dolor persiste, puede beber una taza de infusión de jengibre, ya que éste posee propiedades analgésicas. Coloque un trocito de raíz de jengibre en un recipiente con agua y ponga a hervir durante al menos 5 minutos, luego cuele y bébalo.
Lavanda para cefaleas tensionales
La lavanda (Lavandula
angustifolia) es eficaz en cefaleas tensionales. En su
composición se encuentra un aceite esencial, rico en linalol, alcanfor y
cineol, además de ácido rosmarínico, flavonoides, fitosteroles y taninos.
Gracias a ellos, se le atribuyen beneficios como planta sedante
y antiinflamatoria, además de digestiva, antibacteriana, diurética,
antiséptica y cicatrizante.
·
Cómo usarla: Con 2 gotas de aceite
esencial en los dedos masajear las sienes, las órbitas oculares, la
nuca y tras las orejas.
·
Menta
y poleo cuando la causa es digestiva
·
Las infusiones de menta (Mentha
piperita) y poleo (Mentha pulegium)
son eficaces en la cefalea de componente digestivo.
·
El mentol también es analgésico: aspirar el aceite
esencial ayuda a regular el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor.
·
En la migraña, se puede usar la menta como aceite
esencial para masajear las sienes, las órbitas oculares, la
nuca y la zona detrás de las orejas.
Matricaria para prevenir la migraña
La matricaria (Tanacetum
parthenium) es por excelencia la planta preventiva de la
migraña por su acción antiespasmódica y
antiinflamatoria. Además contiene partenólido,
un analgésico natural.
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Cómo
tomarla: 500 mg diarios de extracto seco reduce la frecuencia,
la intensidad y los vómitos de la migraña.
·
Precauciones: No
debe combinarse con anticoagulantes ni aspirinas.
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Tila, pasiflora o té de lechuga
·
Si la cefalea es por tensión nerviosa,
lo más aconsejable es tomar tila, pasiflora o un té de
lechuga, que tienen un efecto antiespasmódico y ansiolítico
suave.
·
Para
preparar el té de lechuga se hierven unas hojas en
un vaso de agua durante dos minutos.
Sauce blanco contra todo tipo de dolor
El extracto de la corteza del sauce blanco o
su decocción alivia toda clase de dolor. También
es antiespasmódico, febrífugo y tónico digestivo.
·
Cómo tomarlo: Si optas por tomar extracto de
corteza la dosis es de 120 a 240 mg de salicina diarios. Si te decantas por
tomarlo en decocción, de 3 a 5 g por taza.
No solo las plantas analgésicas te ayudarán
a aliviar los dolores de cabeza. También puedes utilizar suplementos de
vitaminas y minerales como la riboflavina.
El esfuerzo mental continuado causa cefalea
y la riboflavina es clave en el metabolismo del cerebro.
·
Cómo tomarla: Se recomiendan 400 mg al
día en un suplemento con todas las vitaminas B. También puedes
obtenerla de los alimentos; entre los alimentos ricos en vitamina B2 tenemos,
por ejemplo, verduras de hoja verde como las espinacas o berros.
Magnesio, un buen relajante muscular
Entre sus múltiples funciones destaca la de relajar
los músculos. El magnesio también es útil para tratar o
prevenir las migrañas y cefaleas.
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Cómo tomarlo: En dosis de 300 a 600 mg
diarios. También lo contienen los frutos secos como avellanas y
anacardos.
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